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2019-05-20 16:44 来源:北国网

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正文有人说,性格即命运。

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知道
关注:166744 2019-05-20 15:52

哪些运动适合夏季养生?

已关闭 悬赏分:0
自古以来,爱情,就是让人憧憬和向往的!女人渴望被爱,男人也如此!一个男人,真心爱你,会有如下表现,如果你的爱人做到了其中2个,那就注定是幸福的女人!对女人来讲,男人并不是生活的全部,但是却真的可以影响,真是改变一个人女人的一生!下面,一起看下这3点吧!第一点,用心疼爱你,从不让你受委屈,更不让你落泪一个真正爱你的男人,他会很细心的关心你的一举一动,看不得你受到一点点的委屈!他希望你永远是幸福快乐的,而他会为了你的快乐而快乐!更会为了你去更加的努力!只为给你一个更加幸福的人生!第一点,没有所谓的大男子主义,凡是有商有量!每个人,都是独立的个体,两个人走到一起不容易,如果独断行事的话,只会让彼此的关系渐渐淡化,甚至走向崩溃的边缘!爱你的男人,他会顾忌你的感受,任何事情,都跟你是有商有量的!因为你是他最爱的人,因此,你的想法他会极为尊重!第三点,为了你,付出一切都无怨无悔!男人真心爱你,愿意为了你而付出自己的一切,他们舍得付出,更舍得给你。

 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现,夏季常参加锻炼比不锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热,对人体消耗较大,故夏季参加体育活动必须讲究方法,只有合理安排才能收到好的健身效果。究竟有哪些运动适合夏季养生呢?

游泳

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夏季游泳既锻炼了身体,又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的,而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,从而保持体温的恒定。

钓鱼

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钓鱼也是夏天健身的好方法。明代李时珍就指出,垂钓能解除“心脾燥热”,而暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁,容易“上火”,所以夏天还是钓钓鱼好。钓鱼不在钓上了多少鱼,而在于钓鱼可养心养性。垂钓需要用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成。

垂钓之际,眼、脑、神专注于浮漂的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力,都起到了积极作用。如果您是一个动物保护主义者,可改用直钩,一样可以体验到垂钓之乐。

玩健身球

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玩健身球时,健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

玩健身球可使人思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张情绪,使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑,避免老年痴呆症。

夏天运动时最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行,运动量要适度,不要过度疲劳。可适当喝些盐开水,最好洗个热水澡,既可消除疲劳,又使人感到格外舒服。

 

 

 
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